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人参ジュースを絞るのが面倒な人に朗報

健康のためにジューサーを買って、人参ジュースを作っておりましたが、面倒くさい理由がたくさんあって、ここ半年ほどお休みしておりました。

でもどうも最近身体の調子が良くないのは人参ジュースを飲まなくなったからじゃないかと思うに至り、毎日の人参ジュース作りを再開することに決定。

そんな時発見した便利なもの。冷凍人参ジュース!!

carrot_juice.jpg

このジュースは石臼式ジューサーで絞った人参ジュースを急速冷凍しているので、酵素を壊すことなく保存が可能なんだそうです。画期的!!

人参ジュースを続けるのが面倒な理由はたくさんあります。

  1. 有機栽培の人参を切らすことなく、腐らすことなく在庫を持つのが面倒
  2. レモンもきらさないようにしないとダメ
  3. 人参が泥つきだった場合、洗うのが面倒
  4. 人参ジュースは色素が強いので、使ったものはすぐに全部洗わなくちゃいけなくて、ジューサーを洗うのが面倒
  5. 何だかカスがもったいない

でも市販の缶ジュースの人参ジュースはどれも不味いし、そもそも加熱処理とか圧縮処理とかされてたら栄養素壊れれて意味ないし、結果として「飲まない」ということになっておりました。

この冷凍ジュースは、自分で絞った人参ジュースに近い味がしますハートたち(複数ハート) 酵素に関しては壊れていない、という謳い文句を信じるしかありませんが、これをある程度冷凍庫にストックしておいて、面倒くさい日はこっちでいいや、という運用にできると格段に気持ちが楽です。笑

レモンは入っていないようなので、飲む時にレモンは足した方がいいかも。レモン絞るだけなら簡単だから、これは問題なし。

今回はとりあえずお試しで3パックセットを買いましたが、次は1ヶ月分買ってみようかな。そのためにはちょっと冷凍庫のスペースを空けないと。
一体何が入っててあんなに満タンなんだろう、うちの冷凍庫…わーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

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2011年09月02日 | Comment(2) | TrackBack(0) | 健康

増え続けるエクササイズDVD。今度はカーヴィー。

そんなに買い漁ってるつもりはないのに、いつの間にか増えているエクササイズ系のDVD・・・。気がついたらこんな事になってましたたらーっ(汗)

exercise_dvd.jpg

こんだけあるって事はどれも長続きしていないって証拠なわけで、だったら別の買ったところで同じ末路を辿るのも目に見えているわけなんだけども、「今度のは続くかも!」と淡い期待を持ってしまうんですよねぇ。反省。

そして性懲りもなくこの前のお買い物マラソンの時にカーヴィーダンスを購入。まだ3回しかやってませんが、これは気さえ向けば何回かやるかも。ついていけない程難しいステップもないけど、ちゃんとやればちゃんと効くという不思議なエクササイズになってます。

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わかりにくい説明だな。

えーと、コアリズムはそもそもステップが難しくて動きも早くて、一緒に踊る事さえかなわず、ビリーはあまりにも筋肉を使いすぎてついていけず。それに比べてカーヴィーは、動きは単純でリズムもそんなに速くない。だからステップはちゃんとついていけるんだけど、カーヴィーを目指すならもっと筋肉に集中して、動きに粘りを出さなきゃいけない。慣れてないうちは慣れてないなりの、慣れてきたら慣れてきたなりの運動ができる、というエクササイズなんだと思います。そういう意味ではトレーシーと近いかも。まぁトレーシーはストイックな筋トレの要素強いけど。(レッグリフトだけで3分とかあり得ないし。)

それでも翌日一番筋肉痛になるのはビリーだから、ビリーはプログラムとして秀逸なんだろうなぁ。

もう中古でしか手に入らないんだねー。いいプログラムなのにもったいなーい。

とりあえずはしばらくカーヴィー続けて腹筋を鍛えようと思いまーす。

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2011年06月17日 | Comment(1) | TrackBack(0) | 健康

寝汗の原因が目の疲れ、の怪

数年前から、寝るときにはちょっと寒いなーと感じるくらいの状態で寝ないと寝汗をかくようになりました。だから旅館とかに泊まりに行って、重たい綿の布団なんか出てくると大変。3時間くらいでビッチョリと汗をかいてしまい、そのお布団は湿ってしまってもう寝れない状態に。そもそも私は寒がりのはずなのに、何でこんな事になってしまったんだろう、と悩んでいました。ただ、いつもそうなのではなく時々なこと、自宅では寝汗をかかない状態を実現できていることから、わざわざ病院に行くまでのこともないな、と放置プレイしておりました。

そこへ来て去年のはじめ頃からむくみが加わってしまいました。これは筋力の衰えによるものだろうとプールやヨガに通い、毎日の歩く量を増やしてみたりしましたが、あまり劇的に改善するわけもなく。

仕方ないので、よーーーーーーーやく重い腰を上げて、昨日病院に相談しに行きました。

懇切丁寧なカウンセリングのあと、先生が下した判定(?)は「眼精疲労症候群」。


え?目が疲れると寝汗をかくんですか????????


と相当疑いの目を向けていたのか、先生はこれまた丁寧に色々な企業で産業医をしている経験などもまじえつつご説明くださいました。

目を酷使すると、疲労がたまり、自律神経に障害が出ることがあるそうで、特にパソコンの画面は光を発しているので、その光を長時間凝視することが、神経に異常を来たすのだそうです。ちょっと前に子供達がピカチューのテレビを見ていて癲癇の発作を起こしたことがありました。当時オトナには影響がないという話でしたが、オトナは発作は起こさないだけで、実は似たような状況であれば、同様に刺激が受けているそうで、パソコンの画面を注視するのは、あれのごくごく軽いバージョンをしかし何年も続けていることと同じこと、と怖いことをおっしゃってました。

症状としては肩凝り、全身の倦怠感、胃痛、胸焼け、寝汗など、自律神経系のあらゆる症状だそうで、進行すると心身症やうつ病になる可能性もあるとのことです。目の疲れでうつ病・・・避けられるなら避けたいですよね。


ということで、先生の出してくださった処方箋は点眼薬と、眼鏡の度を落とすこと。

今私は1.2くらい見える眼鏡をかけているのですが、それだと度が強くて目に負担になるんだそうです。パソコンの画面を見るには0.4くらいあれば十分だそうで、パソコンを使うときだけ、度の低い眼鏡に変えることで、かなり疲労を抑えられるそうです。あとは、1時間に2分は休憩をとって目をマッサージしたり、ホットアイマスクなどで緩めてあげること。

これくらいならすぐにできそうなので、早速がんばっております。


私は眼精疲労症候群って初めて聞いたのですが、皆さんはご存知でしたか?周囲にも同じような悩みを持っている人が多いのではないかと思うので、これが解決の糸口になれば嬉しいな。

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2011年04月01日 | Comment(3) | TrackBack(0) | 健康

美顔マッサージ

wrinkle.gif

私はずーーーーっと昔から、ほっぺたに横にひっぱったような線がある(右:自画像参照ww)のですが、あまり他の人には見ないし、そもそもこの線は何ていう名前なんだろう?と疑問に思ってたんです。法令線みたいにちゃんと名前があれば、色々情報をネットで検索したりもできるし便利なんですが、これまで分からず仕舞いでした。この線があると、何だか疲れた老け顔に見えて、是非是非どうにかして取りたいと思っていたんです。

そうしたら先日魔女たちの22時で、だいたひかるさんの頬っぺたに同じ線があるのを見て先生が、「これはリンパの流れが滞って老廃物がたまり、顔がかたくなった時にできる線です。」と説明しているじゃあないですか!!

リンパの滞り!

老廃物!!

OH NO!!!



泳いだりヨガしたり、デトックスしたり、色んなことしてるのに、顔に老廃物 orz orz orz

しかも前述のとおり私はずーーーーっと前からこの線があるということは、
ずーーーーっと前から老廃物ってことですよね?



OH NO!!!



テレビではマッサージで、だいたさんのこの線が消えました。
これは是非試さなくては!ということで、

kassa.jpg

買いました!かっさ板!

かっさ(刮痧)とは中国に伝わるマッサージ方法だそうで、たかの友梨でもメニューがあるみたいです。そう言えば以前大好きな知花くららさんもかっさ板を持ち歩いて、気が付いた時にマッサージしてるってDomaniに書いてあったっけ。

かっさ板は天然石でできていて、思ったよりも軽く薄いものでした。デコボコしているところを顔や首のラインにあわせて、リンパを流すようにしてマッサージするそうです。ジェルとかクリームさえ塗れば、どこでも手軽にできるので飽きっぽい私も続けられそうです。(できればお風呂あがりが望ましいそうですね)しばらく頑張って試してみて、成果のほどをご報告したいと思います。

今回買ったのはコチラ↓↓↓ すぐに送ってくださいましたよ☆

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価格:2,480円(税込、送料別)

ちなみにマシュマロボディがうらやまし過ぎるほしのあきぴかぴか(新しい)さんは、アユーラのビカッサプレートとセラムをお使いとのこと。アユーラは今キャンペーン中ですね。しまった。こっち買えば良かったかしら。こっちの方が安いし、MAQUIAのベストコスメ賞取ってるんだ。

bicassa.jpg アユーラHPのキャンペーン情報
楽天でも買えます

アユーラは何と言ってもメディテーションバスが好き。

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2011年03月30日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

気持ちの良い眠りにつけます

またまた随分とあいてしまいましたが、元気にやっております。

年初から「今年の冬こそは冷えを感じない身体作りを!」と取り組んでまいりましたが、なかなか効果が感じられず。冷房でも身体が冷え冷えしちゃう今日この頃。アーユルベーダ・リンパドレナージュに通い始めるも、サロンが激混みでまったく予約が取れないのでエステは断念。6月から始めた週1ヨガと先月から始めた週1プールは続けております。

ヨガは会社から徒歩1分のオフィスに出張インストラクターの方をお呼びして開かれている教室で、毎回少人数なのでかなり充実。出張インストラクターは普通のオフィスにも来てくれるようなので興味のある方は見てみてください→アーバンヨガ

私の先生はそれはそれは可愛ゆい山本華子先生。意外とスパルタ手(グー)ですが、毎週通っているうちに随分と身体も柔らかくなって、これは良いぞ、と思っております。

さてさて。そんな華ちゃん先生に教えてもらった最後のシャバアサナの時に有効なリラックス法。これが、夜寝る時にも大変効果的です。一連の流れの最後までたどり着く前に寝ちゃうことウケアイです。

方法はとっても簡単るんるん

ベッドの上で寝る態勢に入り、大の字になります。このとき、足と手をできるだけ身体からとお〜くに置き、手は軽く開いた状態で上に向けます。

ゆっくりと呼吸をしながら、頭をボーっとさせます。

そして、足の方から頭まで、各部位を意識する→リラックスする、というのを繰り返していきます。

まずは足の裏から始めます。

「足の裏〜。リラックス〜。」

「足首〜。リラックス〜。」

「ふくらはぎ〜。リラックス〜。」

「脛〜。リラックス〜。」

「ひざの裏〜。リラックス〜。」

「ひざ〜。リラックス〜。」といった感じに。

個人的なお勧めは身体の裏側→表側、という風に意識していくとリラックスしやすい気がします。また、部位の分け方はどんなでも良いらしいです。私は結構細かく分けて意識していくのですが、面倒くさい人はもっとおおざっぱでも良いと思います。

その部位の名前を頭の中で唱えている時にそこを意識して、リラックス〜、と唱えながらさらに脱力するイメージです。リラックスした部位はベッドに沈み込んでいくような感覚が良いと思います。

寝るときにこれをやるようになってから、以前にも増して寝つきが良くなりました。しかも、いつの間にか眠りに落ちているので心地良いのと、一気に深い眠りに入れている気がします。

是非お試しあれ。

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2010年09月17日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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